Planning et Activités

Retrouvez ici notre planning des cours de Pilates, Yoga et Sophrologie régulièrement actualisé.

Vous pouvez réserver votre activité favorite, en cours collectif ou séance individuelle, en plein centre de Soustons.

Pour réserver votre activité, contactez directement l’enseignant correspondant à l’activité de votre choix.

Sophrologie
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Pilates
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Yin Yoga
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Randos Sophro-Pilates
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Sophrologie 

Vous ressentez un stress intense, vous êtes anxieux, vous avez besoin de retrouver le calme, de relativiser, de vous recentrer ? Jade Callède vous accompagne lors de séances de Sophrologie individuelles, pour vous et avec vous. On se détend, on lâche le mental, on écoute ses besoins, on s’épanouit.
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Diminuer le stress et ses effets

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Apprend à gérer ses émotions et ses phobies

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Reconnecter avec son corps

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Booster sa vitalité et son estime de soi

Méthode Pilates

On s’assouplit, on se muscle, on se redresse, on se détend.
La Méthode Pilates est reconnue dans le monde depuis de nombreuses années et adaptée à tous les publics.
Cette discipline douce se pratique en petit groupe, elle est basée sur le renforcement des muscles profonds, principalement la sangle abdominale, les muscles du bassin et du dos.
Elle permet d’acquérir un bon équilibre musculaire global, une meilleure mobilité et favorise la circulation de l’énergie dans le corps et la souplesse des articulations.
La concentration est très importante durant les séances puisqu’il s’agit d’exercer ses facultés mentales et physiques tout en synchronisant sa respiration.
Les séances se pratiquent sur tapis, avec ou sans petit matériel (ballons, cercles…)

Une heure pour revenir dans l’instant présent, soulager vos tensions et booster votre tonus.

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Amélioration du bien-être général

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Diminution des douleurs

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Amélioration de la force musculaire et de la souplesse

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Remodelage de la silhouette

studio cours sophrologie à soustons

Yin Yoga

Le Yin Yoga est basé sur le principe taoiste du yin et du yang, le concept des forces opposés mais ayant besoin l’une de l’autre pour s’équilibrer.
Durant une séance nous ne sommes pas sur nos tapis pour nous muscler mais pour nous relâcher et travailler avec notre respiration. Cette pratique bénéficie à tous l’organisme.
Le Yin Yoga invite à maintenir longuement des postures (2 à 5 minutes) les unes après les autres, c’est précisément ce qui permet à l’énergie vitale de circuler dans tous l’organisme, il invite également à accueillir notre corps et à libérer nos blocages et nos émotions.
Aussi en stimulant les tissus conjonctifs grâce au Yin Yoga les muscles, les tendons et les articulations sont mieux hydratés.

Un séance de Yin Yoga est une parenthèse Zen qui permet de se décontracter et de recentrer

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Maintenir l’équilibre entre la stabilité et le mouvement

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Favoriser l’hydratation des tissus profonds et de la peau

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Favoriser l’élimination et la digestion

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Installer le calme et la sérénité

femme étirements yoga soustons jade callède

Randos Sophro-Pilates

C’est la région rêvée pour faire corps avec la nature, les Landes et ses trésors de verdure…
Je vous accompagne le temps d’une aventure intérieure et extérieure , venez vous évader le temps d’une sortie Sophrologie-Pilates, partage et bienveillance sont les maîtres mots.
Ça se passe à pied bien sûr, le long d’un parcours sauvage entre océan et lagunes. Plusieurs parcours possibles en fonction des envies et des demandes.

  • 1ère escale douce ciblée sur la respiration et la mise en mouvement
  • 2ème escale Sophrologie, basée sur des exercices de relaxation dynamique alliant mouvements doux et respirations pour accroître vos ressentis, votre conscience corporelle et vous libérer des tensions émotionnelles, mentales et corporelles.
  • 3ème escale Pilates dynamique avec un travail de posture et de renforcement musculaire profond, pour améliorer l’équilibre, renforcer les muscles posturaux et retrouver de la fluidité.
  • La séance se termine par une mini méditation guidée.

Le tout entouré d’arbres, d’essences guérisseuses, de sons et de lumière naturels.
Et du CALME avant tout !

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Le circuit dure environ 3 heures

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Bâtons fournis si besoin

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Tenue confortable recommandée, adaptée à la saison

femme étirements yoga soustons jade callède

Les tarifs

Cours d’essai : 10€

Cours à l’unité : 15€

Carte 10 cours : 130€

Carte 20 cours : 240€

Carte 40 cours : 400€

Séance Sophrologie individuelle Adulte: 45€

Séance Sophrologie individuelle Enfant: 30€

Rando Sophro-Pilates et ateliers divers : 35€

Ateliers divers : sur devis

Pour réserver une activité

(au choix)

 

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Appelez ou écrivez à l'enseignant/thérapeute de l'activité de votre choix :

Jade : 06 98 23 79 80
Mathilde : 06 78 31 07 86
Hélène : 06 88 17 22 61